Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere.pdf

Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere PDF

Danny Penman, Vidyamala Burch

Il dolore, la sofferenza e lo stress a volte possono diventare insopportabili. Tuttavia esiste un metodo concreto per combatterli e ritrovare il sollievo e la serenità perdute. Un metodo in grado di ridurre lansia, la depressione, lirritabilità, lesaurimento e linsonnia che spesso derivano da un dolore cronico. Bastano solo dieci-venti minuti al giorno e in otto settimane si può ottenere un incredibile miglioramento. Mindfulness per guarire si basa sul programma di meditazione ideato da Vidyamala Burch quando ha dovuto far fronte a un dolore lancinante, causato da inguaribili lesioni spinali. Insieme a Danny Penman ci accompagna nellapprendimento di una serie di esercizi di consapevolezza da incorporare nella nostra vita quotidiana, per alleviare il dolore causato da malattie fisiche o psicologiche. Studi clinici dimostrano infatti che la meditazione e la consapevolezza sono in grado di potenziare le naturali capacità auto-curative del nostro corpo e quindi possono essere efficaci quanto gli antidolorifici. Dedicandoti con attenzione a queste pratiche, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la tua sofferenza svanirà. E tornerai finalmente a vivere appieno la tua la vita.

La meditazione può anche ridurre significativamente l'ansia, la depressione, l'irritabilità, l'esaurimento e l'insonnia che possono derivare da dolori e da malattie croniche. Danny Penman, Vidyamala Burch - Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere - ★★★★★ Penman Danny Libri. Acquista Libri dell'autore: Penman Danny su Libreria Universitaria, oltre 8 milioni di libri a catalogo. Scopri Sconti e Spedizione con Corriere Gratuita!

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